Descubra os efeitos de parar de tomar café!

Um homem coreano, identificado como PK Sanjun, compartilhou sua experiência ao interromper o consumo diário de café após dez anos. Sanjun consumia duas xícaras de café diariamente e decidiu experimentar uma semana sem a bebida.

Para mitigar os efeitos da abstinência, Sanjun substituiu o café por chá gelado, mantendo o consumo de cafeína. Ele relatou que a experiência não teve comprovação científica, mas foi um desafio pessoal.

Durante o período sem café, Sanjun notou um aumento na sonolência e uma diminuição na energia para realizar suas atividades diárias. Ele descreveu uma sensação de lentidão constante, diferente de tontura.

"Não foi como se eu estivesse atordoado, mas sim como se tivesse uma sensação constante de lentidão" disse PK Sanjun.

Apesar dos desafios, Sanjun observou benefícios no sono. Ele relatou que conseguiu adormecer com mais facilidade durante a semana sem café. Segundo a BBC Mundo, a cafeína pode interferir no sono se consumida à tarde ou à noite, pois atrasa a liberação de melatonina, o hormônio do sono.

Emocionalmente, Sanjun afirmou ter sentido pouca irritação durante o experimento. Ele mencionou o desejo de consumir café, mas não experimentou sintomas de abstinência significativos.

"Quase não senti irritação. Claro, eu gostaria de ter bebido, mas posso dizer que não senti nenhum sintoma irritante de abstinência" concluiu Sanjun.

*Reportagem produzida com auxílio de IA